《人体的故事》笔记

前半部分和《枪炮，钢铁与病菌》类似，讲人类史。但与其主要横向对比不同大陆进化差异不同，本书重点在于纵向讲解人类进化中身体发生的改变。后半部分是我关注的近代健康问题，也让我对本书的评分从三分拉回到五分。

纵览进化史，与人类进化的百万年相比，农业革命后的数千年根本不算什么。虽然自然选择并未停止，“但是文化进化的速度和强度大大超过了自然选择”。诸如饮食习惯，人生态度如同遗传一样能够代代相传，且变化迅速。

文化进化的另一个结果是继承的身体与现代环境的失配。我们的身体还未经历过于闲适、能量过剩等等。尽管人类的适应性、医学卫生进步令人惊奇，但诸如近视、肥胖等疾病确实由失配导致。经常运动（以我现在运动水平来说，绝对不会出现运动过量情况 难绷），合理饮食（粗粮，高纤维食物，少吃廉价精加工食品），保持良好生活习惯（睡眠，烟酒等），可以减少或避免很多适配性问题。现在的身体或体检单无异样，并不是肆意妄为的资本。联想联想自己长辈的疾病，可以更有针对性的预防。

不讨论书中涉及的对社会而言的失配病治疗与预防问题，仅从个人健康考虑。要意识到，文化科技进步≠正确or错误，舒适≠健康≠应该做。是否应该做是身体、心理健康，认知、经济和时间成本等多方面的权衡。警惕对自己想做的事附加不着边际的价值，你可以违背道德和法律，但不能违背物理和历史。其次要了解自己，不要为了做某件事而创造需求。